Effets secondaires des probiotiques : ce que vous devez savoir Introduction Les probiotiques sont partout. Dans les yaourts, les gélules, les boissons fermentées — toujours présentés comme une solution miracle pour la digestion, l’immunité, voire l’humeur. Et pourtant, beaucoup de gens démarrent une cure et se retrouvent avec des ballonnements, des crampes ou une fatigue … Lire la suite
Effets indésirables des probiotiques : ce que disent les forums de santé Introduction Les probiotiques ont bonne presse. Ces micro-organismes vivants — présents dans les yaourts, les compléments alimentaires et les aliments fermentés — sont régulièrement présentés comme des alliés incontournables du système digestif. Mais sur les forums de santé, le tableau est parfois plus … Lire la suite
Le marché des probiotiques explose : compléments alimentaires, yaourts enrichis, boissons fermentées… La promesse d’une meilleure santé intestinale séduit. Mais qu’est-ce qu’un probiotique exactement, à quoi sert-il vraiment, et comment choisir parmi l’offre pléthorique ? Qu’est-ce qu’un probiotique ? Selon la définition de l’OMS, un probiotique est un « micro-organisme vivant qui, lorsqu’il est administré en … Lire la suite
Le stress au travail est la première cause de mal-être professionnel en France. 44% des salariés se déclarent stressés au travail (Malakoff Humanis, 2023). Or, le stress chronique n’est pas une fatalité : des techniques simples, bien documentées scientifiquement, permettent de réguler la réponse au stress et de retrouver de la sérénité même dans les … Lire la suite
L’hiver est une saison éprouvante pour la peau. Froid extérieur, air sec des chauffages, vent, fluctuations thermiques répétées : ces agressions altèrent la barrière cutanée, provoquant sécheresse, tiraillements, rougeurs et teint terne. Voici comment adapter votre routine beauté pour garder une peau saine et lumineuse tout l’hiver. Comprendre ce que l’hiver fait à votre peau … Lire la suite
La naturopathie connaît un essor remarquable en France. Entre adhésion enthousiaste et scepticisme médical, voici un regard équilibré sur ce qu’est vraiment cette pratique, ses outils, ses forces et ses limites. Définition : la naturopathie en quelques mots La naturopathie est une approche de santé globale qui vise à soutenir et stimuler les capacités naturelles … Lire la suite
Un Français sur trois souffre de troubles du sommeil. Insomnies d’endormissement, réveils nocturnes, sommeil non réparateur… les conséquences sur la santé sont prouvées : obésité, maladies cardiovasculaires, baisse immunitaire, troubles cognitifs. Avant de recourir aux somnifères (souvent mal tolérés sur la durée), voici les piliers d’une hygiène du sommeil efficace. Pourquoi le sommeil est-il si … Lire la suite
Irritabilité, crampes, gonflements, migraines, fringales : le syndrome prémenstruel touche jusqu’à 80% des femmes en âge de procréer, avec des symptômes suffisamment intenses pour perturber la vie quotidienne chez 20 à 30% d’entre elles. Si les médicaments conventionnels (antidouleurs, pilule) restent les traitements de référence, de nombreuses approches naturelles peuvent apporter un vrai soulagement. Comprendre … Lire la suite
Le jeûne intermittent (ou fasting intermittent) est devenu l’une des tendances nutritionnelles les plus populaires de la décennie. Mais derrière le phénomène de mode se cachent des mécanismes biologiques bien réels, documentés par des dizaines d’études sérieuses. Décryptage complet. Qu’est-ce que le jeûne intermittent ? Le jeûne intermittent n’est pas un régime au sens classique … Lire la suite
Le yoga est l’une des pratiques de bien-être les plus complètes qui soit : il combine travail du corps, de la respiration et de l’esprit. Mais face à la multitude de styles (vinyasa, yin, ashtanga, kundalini…) et aux images d’acrobaties avancées sur les réseaux sociaux, il peut sembler intimidant. Rassurez-vous : tout le monde commence … Lire la suite