L’hiver est une saison éprouvante pour la peau. Froid extérieur, air sec des chauffages, vent, fluctuations thermiques répétées : ces agressions altèrent la barrière cutanée, provoquant sécheresse, tiraillements, rougeurs et teint terne. Voici comment adapter votre routine beauté pour garder une peau saine et lumineuse tout l’hiver.
Comprendre ce que l’hiver fait à votre peau
Le froid contracte les vaisseaux sanguins superficiels, réduisant l’afflux d’oxygène et de nutriments vers la peau. Les températures basses ralentissent la production de sébum — ce film protecteur naturel. Les intérieurs chauffés assèchent l’air ambiant (hygrométrie souvent < 30% contre 50-60% recommandés). Résultat : la barrière cutanée (le stratum corneum) se fragilise, laissant passer les irritants et perdre l'eau.
Adapter son nettoyage
En hiver, abandonnez les gels nettoyants moussants (trop décapants) au profit des huiles nettoyantes, des laits, des crèmes lavantes ou des eaux micellaires enrichies. Évitez l’eau trop chaude (elle dissout les lipides protecteurs) — lavez-vous le visage à l’eau tiède. Limitez-vous à un nettoyage le soir, et le matin contentez-vous d’une eau florale ou d’une simple eau fraîche.
Renforcer l’hydratation
Passer à une texture plus riche
Si vous utilisez un gel ou une crème légère le reste de l’année, passez en hiver à une crème plus riche ou un baume. Les émollients comme le squalane, le beurre de karité, l’huile d’argan ou la cire d’abeille créent une barrière occlusif qui retient l’eau dans la peau.
Ajouter une huile végétale
Une ou deux gouttes d’huile végétale (argan, avocat, rosier muscat) appliquées sur peau légèrement humide avant la crème boostent considérablement l’hydratation. L’huile forme un film semi-occlusif qui optimise l’absorption des actifs de la crème.
Le masque hydratant hebdomadaire
1 à 2 fois par semaine, un masque à l’aloe vera, à l’acide hyaluronique ou au miel appliqué 15-20 minutes recharge les réservoirs d’eau de l’épiderme. Le masque en tissu (sheet mask) imprégné de sérum est une option pratique et très efficace.
Ne pas négliger la protection solaire
Les UVA (responsables du vieillissement cutané) sont présents toute l’année, même par temps nuageux et en hiver. Si votre crème de jour ne contient pas de filtre solaire, appliquez un SPF 30 par-dessus le matin. En montagne l’hiver, le risque UV est encore plus élevé qu’en été (réverbération sur la neige).
Soigner les zones spécifiques
Les lèvres : Appliquez un baume riche (cire d’abeille, beurre de karité) plusieurs fois par jour. Évitez de vous lécher les lèvres — la salive assèche encore plus.
Le contour des yeux : La peau y est 10 fois plus fine que sur le reste du visage. Appliquez un soin dédié contour des yeux riche en peptides ou en caféine pour contrer les cernes et poches accentués par le froid et la fatigue hivernale.
Les mains : Crème mains à chaque lavage, portez des gants par temps froid. Une crème de nuit épaisse sous des gants en coton une fois par semaine répare les mains très abîmées.
Les gestes à adopter dans son quotidien
- Humidifier l’air intérieur (humidificateur ou bassine d’eau sur les radiateurs)
- Boire au moins 1,5L d’eau par jour (la sensation de soif diminue en hiver)
- Consommer des aliments riches en oméga-3 et vitamines E et C (poissons gras, noix, agrumes, kiwi)
- Éviter les douches trop chaudes et prolongées
- Réduire le chauffage à 19°C maximum dans les pièces à vivre